jueves, 22 de agosto de 2013

El síndrome postvacacional

¿Nerviosismo, tristeza, ansiedad, depresión? Se acabaron las vacaciones y volvemos a oír hablar de la depresión postvacacional. Tras el artículo sobre personas tóxicas y cómo identificarlas, hoy la psicóloga Dolors Masnos habla sobre el síndrome postvacacional, tan en boga en estas fechas, y nos ofrece algunas pautas para superarlo.
Aproximadamente, el 35% de los trabajadores de entre 35 y 40 años, a la vuelta de vacaciones sienten una incapacidad de adaptación al trabajo lo cual conlleva síntomas tanto físicos como psicológicos.
El síndrome postvacacional es una entidad a la que se le está dando cada vez una mayor importancia aunqueno está aceptada como enfermedad en las principales clasificaciones internacionales. Hace unos años no estaba tipificado lo cual se puede deber a que o no se diagnosticaba o no existía. Si esto último es lo cierto, se está ante un proceso que se ha generado en los últimos tiempos y ,por lo tanto, en cierta forma fruto de la vida moderna.
Es un proceso de adaptación necesario cuando se entra de nuevo en contacto con la vida activa. Cuando ese proceso de adaptación fracasa, se generan una serie de síntomas psicofisiológicos que afectan al bienestar físico, emocional, social.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome postvacacional?

Los síntomas físicos más comunes son: taquicardias, mareos, sensación de ahogo, dolores abdominales y musculares mientras que entre los síntomas psíquicos, se hallan; irritabilidad, tristeza, falta de concentración, anergia, desmotivación, apatía, cansancio, fatiga, insomnio, ansiedad… que, simplemente, indican una reacción de rechazo al afrontamiento del trabajo.Todo ello es difícil de encuadrar por lo que se le denomina estrés postvacional o, simplemente, síndrome postvacacional.
Pero, ¿cuáles son los mecanismos de producción de este síndrome? El desajuste horario es la principal causa, a la cual deberíamos añadir el cambio del ritmo diario, en las comidas y, especialmente, en nuestro patrón de actividad social.Por tanto, la vuelta significa retornar a un entorno donde las expectativas, las demandas y las exigencias sobre nosotros hacen cambiar bruscamente nuestro ritmo y nuestros hábitos de las últimas semanas.
Debemos considerar como variable importante la percepción subjetiva de cada persona sobre la vuelta al trabajo ya que dicha impresión puede ser positiva o negativa; es decir, hay quién se alegra y quién no…También debemos tener en cuenta que, con la coyuntura económica catual, no todos van a sufrir el estrés postvacacional, simplemente, porque la mayoría no han realizado lo que antes se entendía como unas vacaciones al uso o, si lo han hecho, no todos van a tener un trabajo para volver, desgraciadamente…

Cómo superar el estrés o depresión postvacacional

Teniendo en cuenta a aquellos que vayan a sufrir estrés o síndrome postvacional, estas son algunas pautas para retomar el ritmo laboral, social y personal de forma saludable… y sin estrés:
  • Aclimatarse a la vuelta de forma pausada y ordenada;por ello, es importante  no esperar  al último día para volver sino que es  mejor regresar dos o tres días antes de empezar a trabajar, para que este constituya el período de adaptación
  • La vuelta al trabajo es reencontrarse con las relaciones que dejamos a la ida y, para ello, es mejor hablar con los compañeros, cara a cara,  que usando las TIC.De la misma manera,  huya de la idea de que las vacaciones son un placer y el trabajo, un sufrimiento ( piensa que eres afortunado; ¡tienea un trabajo!)
  • Toma una dieta equilibrada; disminuya el consumo de alcohol, café, picantes, y abandone el  uso de “comida basura” que sólo le aumentará los niveles de colesterol
  • Es fundamental guardar un tiempo de ocio durante los primeros días; tiempo para estar con la familia o los amigos, para hacer deporte o alguna actividad que le interese. Así, la ruptura no será tan brusca. Incluso, es una buena idea empezar con una jornada reducida durante la primera semana, si se lo permiten.
  • Evitar una motivación personal excesivamente centrada en las vacaciones. No se puede estar deseando las vacaciones durante una mitad del año y lamentarse de que se hayan acabado durante la otra mitad. Para ello, es conveniente mantener determinadas aficiones. Puede haber aficiones que se hayan iniciado durante las vacaciones, que sea recomendable mantener a lo largo del año.
  • Disfruta de lo que te traerá el nuevo “curso”; quizás un  proyecto nuevo, una nueva ilusión… intente reilusionarse, mirar en tu interior y reorganizar tu vida, aprovechando al máximo el presente,  toma conciencia del aquí y ahora.
  • Concéntrate en los aspectos positivos; no pienses sólo en lo bien que lo has pasado de vacaciones (a no ser que seas un adicto al trabajo y te hayas llevado de vacaciones el portátil, el móvil, la tablet para poder seguir trabajando junto la piscina, el mar o la montaña) y el mal tiempo que hace a su vuelta. Mira alrededor, seguro que tu trabajo tiene aspectos que te proporcionan altas dosis de satisfacción; disfrútalos. Hay un momento para cada cosa y cada cosa tiene su tiempo.
  • Usa técnicas de relajación (son, especialmente, beneficiosas las técnicas de relajación de Jacobson guiadas por un terapeuta), utilice masaje shiatsu o practique yoga.
Si los síntomas tienen una duración superior a dos semanas o se agudizan, no dude en consultar a un especialista porque quizás estamos hablando de un estrés psicosocial que debe ser tratado.
También, pueden sufrir estrés postvacional las amas de casa y los niños en edad escolar. Es importante que los niños entiendan que ir al colegio no lo deben interpretar como un castigo sino que es su “trabajo” igual que papá y mamá van a sus respectivos trabajos y las consecuencias positivas y negativas de ir o no al colegio.
Fuente: Siquia

martes, 7 de agosto de 2012

Debemos actuar y reclamar


INDITEX, EL CORTE INGLÉS Y CORTEFIEL

He enviado una amable carta a las tres empresas y os dejo las direcciones por si deseáis hacerlo vosotras y vosotros también,.

Contenido de la carta:

INDITEX, EL CORTE INGLÉS Y CORTEFIEL Trabajo esclavo en la India: tres empresas españolas están incluidas en la 'lista negra'http://www.elconfidencial.com/espana/2012/03/23/trabajo-esclavo-en-la-india-tres-empresas-espanolas-estan-incluidas-en-la-lista-negra-94749/#

Se ha realizado un estudio en el que Eastman Exports del que ustedes son clientes tiene prácticas indeseables con sus trabajadoras y trabajadores. Para todas nosotras y nosotros, sus clientes, es esencial conocer estos extremos, para seguir siéndolo, Gracias.

viernes, 1 de junio de 2012

Los 10 Mandamientos de la Mujer


Cierre de campaña: Los 10 Mandamientos de la Mujer 

México El 15 de Marzo, el Museo de Memoria y Tolerancia fue el recinto perfecto para que Vicky Form diera cierre a su campaña social "Los 10 Mandamientos de la Mujer, Creados por la Mujer", que por casi un año impulsó a miles de mujeres a alzar la voz.


Durante el evento, Vicky Form reconoció el apoyo de las Fundaciones, instituciones y marcas, que brindaron de manera incondicional durante los meses que duró la iniciativa; de igual manera a las 10 mujeres ganadoras que participaron compartiendo un relato.
Dentro de los asistentes a la ceremonia, pudimos ver a Patricia García: Directora de Mercadotecnia de Vicky Form, Sofía García: Directora de Comunicación Social Inmujeres, Bárbara de Regil, entre otros.
MANDAMIENTOS GANADORES:
  1. Mi libertad no se termina cuando me uno a alguien
  2. Como mamá, no educo, ni machos, ni sumisas
  3. Nunca me quedaré callada si algo no me gusta
  4. No aceptaré ningún tipo de violencia en mi contra
  5. Nunca me traicionaré dejando de ser quien soy
  6. Nadie, ni si quiera mi pareja, tocará mi cuerpo, si yo no quiero
  7. Trabajaré para no depender económicamente de alguien
  8. La mujeres quedadas no existen, yo decido si casarme o no
  9. No haré sola el trabajo del hogar, y eso no me hace ser mala mujer
  10. No aguantaré a ningún hombre, sólo para que mis hijos tengan un padre

Fuente: Globomedia





viernes, 16 de diciembre de 2011

Federico García Lorca: Pequeño Vals Vienés

                  
                    

En Viena hay diez muchachas,
un hombro donde solloza la muerte
y un bosque de palomas disecadas.
Hay un fragmento de la mañana
en el museo de la escarcha.
Hay un salón con mil ventanas.
        ¡Ay, ay, ay, ay!
Toma este vals con la boca cerrada.
Este vals, este vals, este vals,
de sí, de muerte y de coñac
que moja su cola en el mar.
Te quiero, te quiero, te quiero,
con la butaca y el libro muerto,
por el melancólico pasillo,
en el oscuro desván del lirio,
en nuestra cama de la luna
y en la danza que sueña la tortuga.
        ¡Ay, ay, ay, ay!
Toma este vals de quebrada cintura.
En Viena hay cuatro espejos
donde juegan tu boca y los ecos.
Hay una muerte para piano
que pinta de azul a los muchachos.
Hay mendigos por los tejados.
Hay frescas guirnaldas de llanto.
        ¡Ay, ay, ay, ay!
Toma este vals que se muere en mis brazos.
Porque te quiero, te quiero, amor mío,
en el desván donde juegan los niños,
soñando viejas luces de Hungría
por los rumores de la tarde tibia,
viendo ovejas y lirios de nieve
por el silencio oscuro de tu frente.
        ¡Ay, ay, ay, ay!
Toma este vals del "Te quiero siempre".
En Viena bailaré contigo
con un disfraz que tenga
cabeza de río.
¡Mira qué orilla tengo de jacintos!
Dejaré mi boca entre tus piernas,
mi alma en fotografías y azucenas,
y en las ondas oscuras de tu andar
quiero, amor mío, amor mío, dejar,
violín y sepulcro, las cintas del vals.

miércoles, 1 de junio de 2011

jueves, 26 de mayo de 2011

Plataforma 15 M

He querido dejar en una entrada en mi blog las propuestas que se están elaborando por las plataformas del 15 M.

Para empezar debo declarar que no me gusta el término de INDIGNADOS, ¿que hay de las indignadas? Yo no me siento incluida cuando no me nombran. Es una de las carencias de este movimiento, creo que no puede existir una revolución sin la inclusión de las mujeres y de un lenguaje igualitario.

Creo que estas concentraciones se han producido de un modo tranquilo, pacífico y educado. Se han precipitado dentro de la sociedad, por parte de personas involucradas en movimientos sociales y desde fuera de los partidos políticos mayoritarios. Por otra parte siento que nuestros y nuestras jóvenes se organizan a su estilo propio, que tiene mucho que ver con el modo en el que nosotros y nosotras les hemos educado. No deberían dejar pasar esta oportunidad para utilizar el lenguaje inclusivo y no sexista.

Y dicho todo esto, paso a manifestar los postulados que me han llegado a través de la red con la incorporación de un lenguaje no sexista, como aportación personal.


El PP ha logrado

la mayoría en las instituciones locales y autonómicas de España. Esto debe llevarnos a reflexionar sobre los datos:

Votos obtenidos por el PP: 8.474.031
Votos obtenidos por otros partidos: 13.519.956
Votos nulos o en blanco: 973.518
Abstenciones: 11.710.762

Es decir, gracias a la vigente Ley Electoral, el PP gobernará en muchas localidades españolas (en muchos casos con mayoría absoluta) con un total de 8.474.031 votos (24%) frente a 26.204.236 electores y electoras que no les han votado (76%).

Merece la pena reflexionar sobre las propuestas del movimiento 15 M que aparecen a continuación, se están elaborando asambleariamente y cualquiera puede participar.

Son algunas de las medidas que como ciudadanos y ciudadanas, consideran esenciales para la regeneración del sistema político y económico. ¡Opina sobre las mismas y propón las tuyas en el foro!


1. ELIMINACIÓN DE LOS PRIVILEGIOS DE LA CLASE POLÍTICA:

  • Control estricto del absentismo de los cargos electos en sus respectivos puestos. Sanciones específicas por dejación de funciones.
  • Supresión de los privilegios en el pago de impuestos, los años de cotización y el monto de las pensiones. Equiparación del salario de los y las representantes electos y electas al salario medio español mas las dietas necesarias indispensables para el ejercicio de sus funciones.
  • Eliminación de la inmunidad asociada al cargo. Imprescriptibilidad de los delitos de corrupción.
  • Publicación obligatoria del patrimonio de todos y todas los cargos públicos.
  • Reducción de los puestos de libre designación.

2. CONTRA EL DESEMPLEO:

  • Reparto del trabajo fomentando las reducciones de jornada y la conciliación laboral hasta acabar con el desempleo estructural (es decir, hasta que el desempleo descienda por debajo del 5%).
  • Jubilación a los 65 y ningún aumento de la edad de jubilación hasta acabar con el desempleo juvenil.
  • Bonificaciones para aquellas empresas con menos de un 10% de contratación temporal.
  • Seguridad en el empleo: imposibilidad de despidos colectivos o por causas objetivas en las grandes empresas mientras haya beneficios, fiscalización a las grandes empresas para asegurar que no cubren con trabajadores y trabajadoras temporales, empleos que podrían ser fijos.
  • Restablecimiento del subsidio de 426€ para todos los parados y todas las paradas de larga duración.

3. DERECHO A LA VIVIENDA:

  • Expropiación por el Estado de las viviendas construidas en stock que no se han vendido para colocarlas en el mercado en régimen de alquiler protegido.
  • Ayudas al alquiler para jóvenes y todas aquellas personas de bajos recursos.
  • Que se permita la dación en pago de las viviendas para cancelar las hipotecas.

4. SERVICIOS PÚBLICOS DE CALIDAD:

  • Supresión de gastos inútiles en las Administraciones Públicas y establecimiento de un control independiente de presupuestos y gastos.
  • Contratación de personal sanitario hasta acabar con las listas de espera.
  • Residencias de mayores con el número de personal adecuado y recursos para atenderles con dignidad. Control exhaustivo de lo que en ellas ocurre.
  • Contratación de profesorado para garantizar la ratio de alumnos por aula, los grupos de desdoble y los grupos de apoyo.
  • Reducción del coste de matrícula en toda la educación universitaria, equiparando el precio de los posgrados al de los grados.
  • Financiación pública de la investigación para garantizar su independencia.
  • Transporte público barato, de calidad y ecológicamente sostenible: restablecimiento de los trenes que se están sustituyendo por el AVE con los precios originarios, abaratamiento de los abonos de transporte, restricción del tráfico rodado privado en el centro de las ciudades, construcción de carriles bici.
  • Recursos sociales locales: aplicación efectiva de la Ley de Dependencia, redes de cuidadores y cuidadoras locales municipales, servicios locales de mediación y tutelaje.

5. CONTROL DE LAS ENTIDADES BANCARIAS:

  • Prohibición de cualquier tipo de rescate o inyección de capital a entidades bancarias: aquellas entidades en dificultades deben quebrar o ser nacionalizadas para constituir una banca pública bajo control social.
  • Elevación de los impuestos a la banca de manera directamente proporcional al gasto social ocasionado por la crisis generada por su mala gestión.
  • Devolución a las arcas públicas por parte de los bancos de todo capital público aportado.
  • Prohibición de inversión de bancos españoles en paraísos fiscales.
  • Regulación de sanciones a los movimientos especulativos y a la mala praxis bancaria.

6. FISCALIDAD:

  • Aumento del tipo impositivo a las grandes fortunas y entidades bancarias.
  • Eliminación de las SICAV.
  • Recuperación del Impuesto sobre el Patrimonio.
  • Control real y efectivo del fraude fiscal y de la fuga de capitales a paraísos fiscales.
  • Promoción a nivel internacional de la adopción de una tasa a las transacciones internacionales (tasa Tobin).

7. LIBERTADES CIUDADANAS Y DEMOCRACIA PARTICIPATIVA:

  • No al control de internet. Abolición de la Ley Sinde.
  • Protección de la libertad de información y del periodismo de investigación.
  • Referéndums obligatorios y vinculantes para las cuestiones de gran calado que modifican las condiciones de vida de la ciudadanía.
  • Referéndums obligatorios para toda introducción de medidas dictadas desde la Unión Europea.
  • Modificación de la Ley Electoral para garantizar un sistema auténticamente representativo y proporcional que no discrimine a ninguna fuerza política ni voluntad social, donde el voto en blanco y el voto nulo también tengan su representación en el legislativo.
  • Independencia del Poder Judicial: reforma de la figura del Ministerio Fiscal para garantizar su independencia, no al nombramiento de miembros del Tribunal Constitucional y del Consejo General del Poder Judicial por parte del Poder Ejecutivo.
  • Establecimiento de mecanismos efectivos que garanticen la democracia interna en los partidos políticos.

8. REDUCCIÓN DEL GASTO MILITAR

DEMOCRACIA REAL YA: DRY http://www.democraciarealya.es/

http://youtu.be/5JWbeGKPX_k

viernes, 4 de febrero de 2011

INFORME: “MENORES Y REDES SOCIALES”

INFORME: “MENORES Y REDES SOCIALES”

El pasado día 20 de enero fue presentado en Madrid el informe Menores y redes sociales”, resultado de un estudio realizado por el Foro Generaciones Interactivas sobre una muestra de casi 13.000 menores de entre 6 y 18 años de 78 centros educativos españoles privados y públicos. El informe analiza el entorno y hábitos de los menores como usuarios de las redes sociales en España relacionando el uso de estas con el acceso a la tecnología, hábitos de estudio, relaciones familiares o expectativas de los menores. Te presentamos un resumen de los puntos relacionados con conocimiento, docentes y familia.

El estudio distingue tres tipos de perfiles a partir de una muestra seleccionada de jóvenes usuarios habituales de Internet (8.373): el no usuario, que no tiene perfil en ninguna red social (31%), el usuario moderado (un 34%), que mantiene un perfil en alguna red social y, por último, el usuario avanzado, que mantiene más de un perfil en medios sociales (el 35%).

Así, puede decirse que más del 70% de los menores internautas españoles son usuarios habituales de redes sociales, una herramienta que utilizan para afianzar sus relaciones sociales “reales” y cuyo uso resta tiempo al ocio tradicional. Las redes sociales más populares entre los menores internautas, según este estudio, son Tuenti (con un 60% de usuarios), seguido a bastante distancia de Facebook (con un 21% de penetración); en tercer lugar se posiciona Windows Live Spaces (14%), seguida de MySpace y Hi5, ambas con un 12%.

Usuarios avanzados para todo

El informe arroja una conclusión nada sorprendente: los usuarios más avanzados en redes sociales se manifiestan más expertos en tecnología y más autónomos en la navegación, además de visitar de forma más intensiva todo tipo de contenidos y ser más creativos en la red (la probabilidad de tener una web o un blog propio se duplica si se administran dos o más perfiles -52%-, frente a los menores que no tienen ninguno -26%-). Sin embargo, como el informe reconoce, la excepción a esta regla lo constituye todo aquello relacionado con los contenidos educativos y culturales.

Tipos de actividad en la red

El estudio agrupa en 5 las dimensiones de uso de la red, es decir, los cinco tipos de actividad que los menores llevan a cabo on-line: Comunicar. Conocer. Compartir. Divertirse. Consumir.

Fuente: Aprender a pensar y Foro Generaciones interactivas

Descarga el Informe completo. 327 pgs)

jueves, 16 de diciembre de 2010

Diferenciando relaciones de Control de las igualitarias

RELACIÓN DE CONTROL Y PODER, DESIGUALDAD/ VIOLENCIA
Cuando la otra persona...
· Se altera con facilidad, insulta y grita cuando discute por algo
· Siempre quiere tener la última palabra en las discusiones, no tiene en cuenta tus opiniones
· Trata de manipularte Respeta tus decisiones y busca un equilibrio entre sus deseos y los tuyos
· Te controla y busca tu obediencia
· Hace comentarios que te infravaloran
· Amenaza, te golpea o golpea objetos comunes, tus pertenencias o a algún animal doméstico cuando se altera
· Te inspira miedo
· Te prohíbe salir con amistades, familiares, o te exige que le pidas permiso para hacerlo
· Te prohíbe usar cierto tipo de ropa o se molesta si lo haces
· Tiene celos de todas las personas que se te acercan
· Presiona o te obliga a tener relaciones sexuales, aunque hayas dicho que no
· Si tenéis relaciones sexuales, la otra persona decide cuándo o cómo tenerlas
· No se responsabiliza de utilizar métodos anticonceptivos o de prevención de infecciones de transmisión sexual cuando tenéis relaciones sexuales
· Tiene ideas machistas
· Decide cómo usar el dinero de ambos, controla el dinero
· Actúa sin tener en cuenta tus sentimientos ni tu bienestar (por ejemplo, respondiendo afirmativamente a cualquier acercamiento sexual de otra persona aunque te exija fidelidad)
· La relación tiene mucho de control y dependencia y te cuesta pensar claro porque sientes como si fuera una adicción

RELACIÓN EQUITATIVA, COOPERATIVA, JUSTA, DE RESPETO, NO VIOLENTA
Cuando la otra persona...
· Dialoga y escucha ante los conflictos y se buscan soluciones que no sean abusivas para ninguna de las dos partes
· Respeta las diferencias, toma en consideración tus opiniones e ideas. Se expresa sin violencia y sin intimidar
· Respeta tus decisiones y busca un equilibrio entre sus deseos y los tuyos
· Valora tu libertad y tu capacidad para decidir y cuidarte por ti misma/o, aunque se preocupe por ti
· Te respeta y apoya, valorando tus proyectos o decisiones
· Respeta tu integridad física y moral y tus pertenencias o los objetos comunes
· Te inspira confianza
· Respeta tus relaciones con otras personas y se alegra del apoyo que te proporcionan
· Respeta y acepta tu forma de vestir, aunque no siempre le guste y lo exprese
· Confía en ti y en el valor de la relación que compartís
· Aunque exprese sus deseos, respeta los tuyos y, cuando no quieres tener relaciones sexuales, lo respeta
· Sólo se tienen relaciones sexuales cuando hay mutuo acuerdo y deseo
· Comparte la responsabilidad de controlar los embarazos y evitar las enfermedades de transmisión sexual. Respeta tu derecho sobre tu cuerpo
· Reconoce tu valor como ser humano, respeta tu cuerpo y tus sentimientos.
· Valora la equidad
· Comparte las decisiones económicas y sobre gastos
· Aunque persiga sus intereses y deseos, respeta los tuyos (por ejemplo, sabe decir no a acercamientos sexuales no deseados o no convenientes si se ha establecido este tipo de fidelidad en la pareja)
· La relación se basa en el amor, la amistad, el respeto y el cuidado mutuo, aunque haya conflictos

martes, 9 de noviembre de 2010

El arte de amargarse la vida

De Paul Watzlawick
Ciertas personas dan la impresión de estar particularmente dotadas para crearse problemas. No son gafes ni cenizos. No son víctimas de ningún mal de ojo ni se ha cebado en ellos la desgracia.
Simplemente, parecen decididas a amargarse la vida, con motivo o sin él. Arrastran su existencia convencidas de estar caminando por un valle de lágrimas donde no conviene dirigir la mirada al lado bueno de las cosas.
En los momentos de alegría piensan que no está el horno para bollos, y en los de infortunio se encuentran como el pez en el agua. Reciben los pequeños o grandes éxitos como presagios de alguna catástrofe que castigará su buena fortuna, y los fracasos como prueba irrefutable de sus oscuras teorías.
Los amargados en activo no tienen por qué haber sufrido en la vida una sobredosis de disgustos, contrariedades o desengaños. Ni siquiera padecen un trastorno anímico de orden depresivo. Muchos están sanos, son queridos y viven moderadamente bien; serían la envidia de infinidad de congéneres que no gozan de sus privilegios. Y sin embargo, se empeñan en mantener el gesto avinagrado, como si una fuerza superior les obligara a vivir instalados en el pesimismo.
De ellos se ocupó el pensador Paul Watzlawick en su libro ‘El arte de amargarse la vida’. Afirma Watzlawick que crearse un estilo personal atormentado es una operación relativamente fácil pero que exige su disciplina. Para no caer en la tentación de ser felices, dice, es menester seguir algunos consejos. En primer lugar, hay que convencerse de que somos víctimas de las circunstancias y de que todo lo que nos rodea conspira para causarnos daño.
Hay que buscar culpables en los padres, los amigos, la pareja o, apuntando más alto, Dios, el destino, la naturaleza o los genes. Eso nos dispensa de toda responsabilidad al tiempo que nos proporciona el sumo placer de sabernos condenados a la desgracia perpetua. Es útil también negarse a vivir el presente y permanecer aferrados a los infortunios y los agravios del pasado, o bien anticipar el futuro, a condición de que sólo pronostiquemos reveses.
Hay que convencerse de que no hay más que una opinión acertada –la nuestra, por supuesto– y de que todos los demás están errados. Por eso no hay que escatimar reproches, acusaciones y desaires, a ser posible expresados con enfado.
Si no tiene problemas, el aspirante al título de amargado tiene que saber creárselos. Para lograrlo es recomendable ir llenando la propia vida de complicaciones reales o figuradas. Ocasiones no le faltarán: si no tiene un triste enemigo en el que depositar la causa de sus lamentos, siempre habrá un grifo que gotee, una tarde de lluvia o unos vecinos ruidosos de donde sacar la conclusión de que el mundo es un desastre.
Unos toques de obsesión no vienen mal: por ejemplo, se toma de nuestro recuerdo un suceso negativo, se le da vueltas, se rumia y se cultiva hasta conseguir marcarlo a fuego en la mente, y lo demás viene ya rodado. Eso nos permite no pensar en otras cosas y registrarlo todo como una derivación –negativa, claro está– de la fatalidad pretérita. Pero al mismo tiempo también hay que fustigarse un poquito a uno mismo; aunque no tengamos la culpa, carguemos con una parte de ella. Sintámonos inútiles, fracasados, nocivos, compadezcámonos de nosotros mismos, no nos concedamos ni un ápice de perdón. De ese modo tendremos garantizada la irritabilidad en todo momento.
Carácter de cascarrabias
La ventaja de las ideas negativas es que son muy pegadizas. Una vez que nos acostumbramos a ellas, no nos abandonan. Así que forjarse un carácter de cascarrabias malhumorado no plantea gran dificultad y en cambio ofrece innumerables ventajas. Permite no andar persiguiendo la superación interior, no tener que rendir cuenta más que a la propia desdicha, librarse del deber de hacer la vida más llevadera a los otros y, sobre todo, mantener una digna pose de sufridor, cosa que por cierto goza de alto predicamento intelectual y estético.
Pero el amargado no alcanza la perfección si se limita a torturarse a sí mismo. Para redondear su figura debe amargar la vida también a los que le rodean. En este sentido, son de suma utilidad tres papeles distintos pero complementarios.
El primero es el de la víctima lastimera, que capta la atención ajena con la exhibición de sus llagas y mantiene a los otros en vilo obligándoles a compadecerle, chantajeándoles con sus penas y forzándoles a cuidarlo y protegerlo.
Da mucho juego también el papel del inquisidor, siempre presto a encontrar defectos y hacer recriminaciones, que humilla a los demás de palabra, obra u omisión. Y el más sutil de todos es el salvador, de apariencia servicial, dispuesto a sacrificarse por el otro, a beber el cáliz de la imperfección ajena, a hacer favores, pero que luego exigirá una recompensa por ello.
El caso es vampirizar a los demás para, una vez haberlos amargado, reforzar el convencimiento propio de que todo es un cúmulo de sinsabores.
«Llevar una vida amargada es algo que le puede pasar a cualquiera; pero amargarse la vida a propósito es un arte que se aprende», concluye Watzlawick. Un aprendizaje perverso, sin duda. Pero cómodo.

domingo, 7 de noviembre de 2010

BLOGUERA CUBANA


Este enlace te apróxima al blog de esta interesante mujer
Yoani Sanchez
Mi perfil

sábado, 15 de mayo de 2010

Las entidades financieras, nuestras dueñas



De nuevo los trabajadores debemos apretarnos el cinturón. Abonaremos los desaguisados que las entidades financieras organizaron globalmente. Como siempre la clase trabajadora sale perdiendo y los propietarios del mundo goleando nuevamente.
Ellos son los poseedores de la tierra, ellos son los que con sus juegos financieros para poseer más nos han traído hasta aquí. Ahora ellos vuelven a ganar. No van a abonar los costes que sus desaguisados causan. No se responsabilizan en absoluto de sus errores. Ellos tienen el poder porque ellos son los dueños.
¿Qué podemos hacer nosotros? Tenemos que reflexionar.
Yo creía que hay diferencias entre el modo de gobernar de la izquierda y la derecha. Yo pensaba que ser progresista, nos debiera llevar a acordar diferentes modos de gobernar. Pero estoy muy cabreada porque no encuentro aún esta diferencia en este momento.
Los financieros de Europa y los de Estados Unidos sobre todo causaron este desastre, ¡pues que lo paguen ellos! y no la clase trabajadora.
¿Quien tiene alguna idea para lograrlo? Ahora es cuando debemos realizar las auténticas aportaciones, porque estos tiburones vienen a por nosotros...

domingo, 25 de abril de 2010

Gernika: mi corazón de perdedora








"Cuando pasó el bombardeo, la gente salió de sus refugios. Nadie lloraba. Sus rostros mostraban asombro. Ninguno de nosotros podía comprender lo que veía. Al ponerse el sol, aun no podía verse más allá de los 500 metros. Por todas partes causaban estragos las llamas y ascendía un pesado humo negro"

Aún me extremezco cuando pienso en lo que sintió mi abuela mientras veía caer su casa. Se quien soy y se de donde vengo y se que es de casualidad. Hoy he visto un primer plano en la ETB a mi madre con sus hermanos, con los supervivientes. Todos ellos en Gernika, con los suyos.
Se que debemos perdonar para poder seguir viviendo, pero no puede ser de este modo, sin reparaciones, sin justicia... Y a mi aun me duele, por ambos lados mi corazón es perdedor.

Entre fascismo y claveles


Hoy hemos salido a la calle para protestar por fin porque además de no cerrar las heridas, les arrojan sal. Se deben ilegalizar los partidos políticos que no condenen el terrorismo franquista. Esta tarde he visto ancianos y ancianas gritar a pulmón lleno. He visto caer lágrimas en silencio como todo sucedió.
Los perdedores pensamos que la generosidad iba a ayudar a olvidar. No se olvida, no se puede sin justicia.
Mañana Portugal celebra su revolución de los claveles. Cantemos con ellos.

domingo, 31 de enero de 2010

POBRES VERGONZANTES Y ANCIANOS VENIDOS A MENOS

LOS POBRES VERGONZANTES Y LOS ANCIANOS SOLITARIOS VENIDOS A MENOS YA TIENEN DEFENDORAS: LA ASVAM.
Con gran sorpresa me encuentro que el boe publica los estatutos de esta asociación. Me extraño al leer lo de los pobres vergonzantes y los ancianos venidos a menos. Y volvemos a lo mismo, ¿de donde les nace ese ideario a las damas de la alta sociedad y monarquicas? Lo cierto es que cuando menos es curioso, para ellas es esencial la cuna por lo que se ve, lo digo por lo de "vergonzantes". Y que me decís de lo de venidos a menos... que es eso de venidos a menos... No tengo ganas ni de pensar, esto de verdad me bloquea y justo con lo de Haití... ellos si que son venidos a menos...


Cuarto.–El Patronato de la Fundación esta constituido por los siguientes miembros, con aceptación de sus cargos:
Presidenta: Doña Leticia de Borbón de Rojas.
Vicepresidente: Doña Oliva de Borbón y Rueda.
Secretaria: Doña Cristina de Figueroa Borbón.
Vocal: Doña Beatriz Bullón de Mendoza Gómez de Valugera.
Quinto.–El domicilio de la entidad radica en la calle Jorge Juan, número 19, 5º izquierda, de Madrid, y su ámbito territorial de actuación, según consta en el artículo 5 de sus Estatutos, será todo el territorio del Estado Español.
Sexto.–El objeto de la Fundación queda determinado en el artículo 6 de los Estatutos, en la forma siguiente:
Los fines de la Fundación consisten en: «atender y cuidar a pobres vergonzantes y ancianos solitarios venidos a menos, que vivan solos o en condiciones precarias, con su familia o con personas a quienes también estorban, o en residencias que tienen deficientes condiciones de higiene y en donde, además les traten mal, atendiendo primero a las mujeres, y preferentemente a las que tuvieron una buena posición, con preferencia a las personas de la condición social que tuvo la extinta Excma. Sra. Marquesa de Balboa, que necesitan ayuda y no se atreven a solicitarla o no lo consiguen».

miércoles, 30 de diciembre de 2009

Acaba el año 2009

Ayer acudí a escuchar el concierto de Navidad, que daba el coro de jubilados en el que canta mi madre. Era en la residencia de tercera edad de Berra, en Altza mi barrio. Está situado sobre el puerto de Pasajes, camino a mi antiguo colegio "Las anunciatas"... acabó siendo un paseo por mi pasado.
Me encontré con la gente de mi infancia, que resultó estar repleta de mujeres. Iba con mi hermana Estibalitz y su amiga Blanca para escuchar cantar a mi madre. Me encontré a muchas de sus amigas que me saludaban porque hacía mucho que no me veían (yo casi no les veo porque me costaba reconocerles) Vi a la madre de mi amiga, a mi amiga, a sus sobrinas, a su hermana, a alumnas de costura de mi madre... mujeres estupendas resistentes al paso del tiempo.
Regresé sola paseando por la noche en medio de lo que era el campo. Todo me parecía nuevo, me sorprendieron de repente las luces de la autopista... hasta este momento no me había percatado mientras conducía por ella de que atravesaba por los paisajes de mi niñez, no lo había visto... ahora caía en la cuenta del paso del tiempo.
Justo por ese terraplén que ahora surcaba la autopista, caía peleándome con los chicos y perdiendo todos los botones de mi chubasquero... esos que mi madre me envió después a buscar inútilmente...
Después el paisaje seguía parecido... la casa de amores de niña... la casa de mi amiga... ¿Darieta? ¿Dónde está el caserío Darieta?... Esto está repleto de chalets... a continuación el nuevo polideportivo… por ese camino topamos con el exhibicionista contra el que me preparaba con piedras y llena de valiente miedo... jajaja....
Ha pasado el tiempo, muchos años. Este año lo he aprovechado. He vuelto a dejar de fumar, estoy aprendiendo a perdonarme y reaprendiendo a disfrutar... y ya hemos decidido volver a casa. Necesitamos reconocernos en cada rato. No quiero de repente sentirme como ayer.

miércoles, 23 de septiembre de 2009

La actual exclavitud

Hoy es el dia internacional contra la trata de personas y la explotación sexual. La mayoría de las personas que ejercen la prostitución en nuestro país son mujeres extranjeras,. Fueron captadas mediante engaño por redes mafiosas, y obligadas a ejercer la prostitución por medio de amenazas, coacciones, uso de la fuerza o abuso de poder.
Es terrible que esto suceda. Es doloroso porque es una cuestión de suerte, suerte de nacer, vivir y estar en el lugar adecuado. Cualquiera de nosotras, nuestras hermanas, hijas, sobrinas, amigas, nuestras mujeres, nuestras niñas, incluso alguno de nuestros niños podrían haberse visto enredados en esta locura, en esta exclavitud. Nuestra sociedad, nosotros, nosotras debemos actuar, gritar, movernos y hacer lo necesario para acabar con ello.
Legalizar la exclavitud no es la vía según mi criterio; hay quien opta por buscar la cobertura legal en el convencimiento de que es parte del camino a recorrer.
En nuestra sociedad hay muchas realidades con las que debemos acabar, la muerte, el abuso, la violencia, la pobreza, la exclavitud, la explotación sexual, las armas, el narcotráfico y las drogas...
Y es terrible que la mayoría de ellas nos azotan particularmente a las mujeres.

sábado, 15 de agosto de 2009

Fuente de la Florida

Cuando llego a nuestra casa en Casalarreina, lo primero que hago es deshacer las maletas, colocar los libros que traigo para estudiar y bajar al montañes a tomar un kalimotxo con Javitxi, Josu y la ama. Con el kalimotxo, ¡queda inaugurado el periodo vacacional!
Esto es cosa de ahora... hace años nos poniamos guapetonas y nos íbamos a la Florida. Como en la fotografía, yo acababa de cumplir 18 años, Maite 17, y Margary tenía 16 y medio.
Maite dejó de cumplir hace mas de ocho años... por eso seguir cumpliendo, bien merece un kalimotxo... o dos

Maite, Mariángeles y Margary
1975 Fuente de la Florida. Casalarreina

viernes, 31 de julio de 2009

Corazón herido

Carlos Saenz de Tejada García y Diego Salva Lesaun han sido asesinados por ETA, la prensa cuenta como, donde, cuando… nada de eso importa. Dos jóvenes han muerto por nada, sin motivo, sin razón, sin sentido…
Esta barbarie exalta los nacionalismos, los anti-nacionalismos, los contra la derecha, contra la izquierda, contra el presidente, contra los políticos, contra nuestra sociedad, contra nuestro modo de organización política y de todo tipo.
Se dicen y se escriben verdaderas indignidades. Se buscan demasiados culpables. Afloran los oportunistas, los iconoclastas, los rencorosos, los obsesivos. Y olvidamos que el corazón de mucha gente está profundamente herido golpeado por la impotencia.